Máscaras em academias: como usar corretamente?

Com a flexibilização parcial, muitas academias de prédios e condomínios reabriram e esse pode ser o caso da sua. A máscara é um item obrigatório, por ser quase uma unanimidade seu efeito protetor contra o contágio pelo Corona vírus.

Alguns cuidados devem ser tomados para garantir maior proteção sua e dos outros frequentadores:

- Levar mais de uma máscara para trocar a cada 20 min ou quando estiverem úmidas pela transpiração.

- Evitar o constante reposicionamento da máscara com as mãos durante a atividade física, pois isso invalida qualquer medida higiênica de proteção. O ideal é tocar somente quando precisar trocar por outra e sempre higienizar a mão com álcool em gel 70% após cada manuseio.

- Mesmo que fique ofegante, evite retirar a máscara em ambiente fechado. Use o intervalo do treino para retomar o fôlego sem a máscara em um ambiente externo, se possível. E manipulando a máscara pelas alças!

Se for seguindo as orientações médicas, a atividade física pode beneficiar todos e em especial os cardiopatas.

E lembre-se de que pessoas resilientes escolhem no que focar! Escolha o prazer de estar retornando a sua atividade física de rotina ao invés do desconforto de estar de máscara.

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Fonte: SOCERJ